RESPIRATION

«La respiration consciente est l’outil le plus efficace pour dresser le mental»
– Scott Simons

La respiration est la fondation d’une santé optimale. Nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Toutefois, souvent inconsciemment. 90% de notre énergie provient de l’inspiration, 70 % de nos toxines et nos tensions sont libérées à travers l’expiration. Le souffle est le moyen le plus efficace et l’outil le plus accessible pour atteindre une santé optimale. Une des meilleures façons pour commencer est de prendre 5 ou plus respirations conscientes quotidiennement. Simplement en mettant l’accent sur votre souffle vous reconnectez avec la sophistication du corps humain, le système le plus efficace sur la planète pour prévenir, guérir, transformer, régénérer et reconstruire. Caché entre chaque respiration consciente est une source inépuisable de sagesse. Lorsque nous ignorons l’importance de la respiration, nous sommes déconnectés du souffle et de la sagesse du corps. Lorsque nous sommes tendus (système nerveux sympathique), nous empêchons le corps de travailler à son plein potentiel. Lorsqu’on est détendu (système nerveux parasympathique), on permet à l’organisme de fonctionner à son plein potentiel et de bénéficier de sa sagesse. Tous les systèmes de notre corps communiquent via la respiration, donc, si vous calmez le souffle, vous calmez chaque système du corps.

«Un souffle conscient est la différence entre une vie consciente et une vie inconsciente»
– Jon Kabat Zinn

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